من كتاب دع القلق وابدأ الحياة

(هنا برنامج أعد قبل ست وثلاثين سنه

ولازال صالحاً لإزالة القلق)

١- لهذا اليوم فقط ستكون سعيداً( معظم الناس يشعرون بالسعادة عندما يقررون ذلك لأن السعاده تنبع من داخلنا ولاتأتينا من الخارج)

٢-   سأكيف نفسي اليوم مع الامر الواقع ولن احاول تكيف الأشياء طبقاً لما أرغب سا اقبل عائلتي . عملي . وحظي كما هو

٣- سأعتني اليوم بجسدي فأغذيه. وأقوم بالتمارين اللازمه ولن احمله فوق طاقته ..

٤- سأقوي اليوم إرادتي. واتعلم شيئاً نافعاً ولن أضع تفكيري بأشياء تافهة بل ساقرأ شيئاً يحتاج الى التفكير المركز والجهد ..

٥- سأدرب نفسي على عمل الخير بمساعدة شخص دون ان اقول له ذلك ..

٦- سأظهر اليوم بمظهر أنيق وأتحدث بصوت ( واثق ).  واتصرف بلباقه سامدح كل ما يجب أن ،يمدح ، ولن أنقد أحداً او احاول اكتشاف أخطاء الناس وتقويمها فربما كانوا هم على حق ..

٧- سأعيش يومي ولا أفكر في بمشاكل الامس ولا هموم الغد ..

٨- سأضع برنامجاً لما سأفعله اليوم ساعه بساعه ، ربما لن اقدر أنفذه بدقه لكنني سأكتبه لأنه سيخفف اهم مشاكلي ،التسرع ، وعدم اتخاذ القرار ..

٩- ساسترخي لمدة نصف ساعه اتفكر فيها بما امرنا الله به وأعده لنا  ..نسأل الله الجنه

١٠- لن أخاف اليوم ولن أخشى من رغبتي بالسعادة والاستمتاع بِمَا هو جميل ..